健康講座【感染症予防】粘膜強化も意識してみて
自己の免疫をあげるために、体中の粘膜を強化させることも大切。粘膜を丈夫にする栄養やレシピ、免疫力を上げる方法をご紹介します。
健康講座
お知らせ飲むだけじゃない！スムージーでスコーンを作ってみました。
くらしいきいきで人気の「玄米麹スムージー」。このスムージーを使って、朝食やティータイムにおすすめのスコーンを作りました✨今回は動画も交えてご紹介します。詳しい作り方は下の方にも載せていますので、あわせてご覧ください。玄米麹やおから、雑穀な...
からだにやさしいレシピcookpadで人気検索１位！新玉ねぎを使ったレシピ
今回は玉ねぎを使った人気レシピや健康効果、涙を流さない裏技についてご紹介します。シンプルな味つけなのでアレンジも自在。新玉ねぎのおいしい季節に挑戦したいレシピです。
健康講座血圧は‟食事と生活”でコントロールを。
高血圧が気になる方へ。食事と生活習慣の見直しで血圧を正常値に戻しましょう。
からだにやさしいレシピ管理栄養士が教える、からだにやさしい手作りカレーの作り方
管理栄養士が考えた市販のルーを使わずにできる「からだにやさしい手作りカレー」と付け合わせのレシピを2品ご紹介します。
健康講座免疫ってなに？
ふだん何気なく口にしている「免疫」とはなに？ 知っているようで知らない免疫の基礎知識についてご紹介します。
健康講座よ～く噛んで食べよう！噛むことの大切さと噛む回数をふやすコツ
よく噛んで食べることは健康維持にもつながります。この記事では、よく噛むことで得られるメリットや噛む回数をふやすためにできる食材選びのポイントや調理方法のくふうなどをご紹介します。
健康講座免疫力を高めるために今すぐやめるべき悪習慣と始めたい良習慣
今回は免疫力を下げてしまう悪習慣と、免疫力を高める良い習慣についてご紹介します。これから体調を崩しやすい季節。免疫力を高めて、寒い冬を元気に乗り切りましょう。
健康講座どう選ぶ？我が家の味噌。おいしいお味噌の選び方や、味噌玉の作り方まで。
スーパーにたくさん並ぶ味噌を眺める…こと数分。圧倒的な量の味噌を前にぼう然と立ちすくむ。「これ！」といった選ぶ決め手がなく、味噌選びの難民になっていませんか？ 甘口から濃厚なものなど、個人によって好みもさまざま。お味噌の種類もたくさ...
お悩み相談便秘解消のために食事と運動でできること
便秘を解消するためにできること３つ。腸を元気にして体の老化を防ぎましょう！