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健康講座

幸せホルモンを育てるヒント

日照時間が短い冬に。幸せホルモンを育てるヒント◎

こんにちは、くらしいきいき管理栄養士のやまかわです。  不安なニュースや慌ただしい毎日が続くと、私たちの心や体は、気づかないうちに緊張してしまいます。特に冬は寒さに加え、日照時間が短くなることで、いつも以上に調子を崩しやすい季節です。 「寒い冬のほう […]

糖化とは？老化や健康に関わる「見えないリスク」に注目！

こんにちは、くらしいきいき管理栄養士のやまかわです。 今回のテーマは「糖化（とうか）」です。聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は体の老化や健康、そして肌の美しさにも深く関わる大切なキーワード。すこやかな肌づくりや生活習慣病の予防を考えるうえでも、知 […]

第二の脳を元気に！季節の変わり目の腸をととのえる「3つのカギ」

10月もいよいよ後半。朝晩の空気がひんやりしてきて、スーパーにはさつまいもや栗、かぼちゃなど、秋の味覚がずらりと並ぶようになりましたね。 ついつい旬のごちそうやスイーツに手が伸びて、「あれ？ちょっと食べすぎたかも…」なんてこと、ありませんか？ そんな […]

初夏のキッチンに取り入れたい、食材でできる食中毒対策

気温も湿度も上がってきましたね。こんにちは、「くらしいきいき」です。 だんだんと汗ばむ日が増えて、初夏の気配を感じる今日この頃。この季節、意外と見落としがちなのが “食中毒のリスク” なんです。 「まだ夏じゃないし、大丈夫でしょ？」と思いがちですが… […]