健康講座

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女性に多い「隠れ貧血」。そのイライラは鉄分不足が原因かも…

なんだか最近気になるからだの不調。それは鉄分不足のせいかもしれません。あなたも隠れ貧血かも?女性の方にぜひ読んでほしい記事です。
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【感染症予防】粘膜強化も意識してみて

自己の免疫をあげるために、体中の粘膜を強化させることも大切。粘膜を丈夫にする栄養やレシピ、免疫力を上げる方法をご紹介。
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血圧は‟食事と生活”でコントロールを。

高血圧が気になる方へ。食事と生活習慣の見直しで血圧を正常値に戻しましょう。
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免疫ってなに?

ふだん何気なく口にしている「免疫」とはなに?知っているようで知らない免疫の基礎知識についてご紹介します。
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噛むことの大切さと、噛む回数をふやせるちょっとしたコツ。

よく噛むことで得られるメリットと、噛まない習慣がもたらす悪影響、よく噛むためのコツとレシピをご紹介します。
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免疫力を高めるために、今すぐやめるべき悪習慣と始めたい良習慣。

体調不良は「悪習慣」がもたらす免疫力低下のサイン。食事や生活習慣を改善し、免疫力を高めましょう。
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どう選ぶ?我が家の味噌。おいしいお味噌の選び方や、味噌玉の作り方まで。

全国各地で特色のあるみそ。栄養満点のみそをもっと知るための基礎知識、毎日手軽にみそ汁が飲める味噌玉の作り方など。
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知っていますか?消費期限と賞味期限の違い。

期限表示がないものもある?!意外な豆知識から基本的な違いまで深堀してご紹介します。
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血液サラサラ効果も!お酢の種類と使い分け、注目の健康効果とは?

たくさんあるお酢の種類と使い分けのコツ、メリットだらけの健康効果とおすすめのレシピをご紹介。
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【温活】知っておきたいカラダ温め食材、冷やす食材。

冬には特に体あたため食材を意識してとりましょう。冷えは万病のもと。体温をあげて免疫力を高めましょう。
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