からだにやさしいレシピ

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炊飯器で作るから簡単! サツマイモのおやつレシピ

秋の味覚「サツマイモ」を使って、おいしいおやつの作り方。お菓子作りが苦手な方もチャレンジしやすい、炊飯器で作れる簡単レシピを2つご紹介します。
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「あと一品」はレンジにおまかせ。簡単レシピ集めました

電子レンジやオーブンを使って、手軽に一品増やせるレシピをご紹介。電子レンジ調理のメリットや時短調理のコツも。むずかしい火加減もいらないので、お料理が苦手な人にもおすすめです。
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万能な塩麴を使い倒し! 管理栄養士考案の塩麴レシピ5選

健康効果も高く、素材のおいしさも引き出してくれる塩麴。万能に使える一方、レシピが思い浮かばずに冷蔵庫に余らせている方も多いのでは?この記事では、毎日の食事にとりいれやすいシンプルで簡単に作れる塩麴レシピを5つご紹介します。
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ほっくりおいしい「きんとん」レシピ。素材を変えればアレンジ自在!

この記事では、オーソドックスな栗のきんとんや、山芋やかぼちゃを使って作る素材違いのアレンジきんとんをご紹介します。旬の食材をおいしくいただきましょう。
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【たった1食で】1日に必要な野菜350gの約半分が摂れるレシピ

この記事では、1食で1日に必要な野菜の約半分が摂れるレシピを3つご紹介します。 「野菜の摂取が足りてないかな?」という日の調整メニューとしてぜひお役立てください。
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【すい臓にやさしい食事】5つのポイントと管理栄養士おすすめレシピ

当記事では、すい臓にやさしい食事を実践できるレシピやすい臓に負担をかけない食事の5つのポイントなどをご紹介します。肉類が好きな方、毎日ビールを飲む方は必見! 食生活の見直しが生活習慣病の予防にもつながります。ぜひ読んでみてくださいね。
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夏の食材を堪能! さっぱり食べられる夏野菜を使った「旬レシピ」3選

「暑くて元気が出ない、冷たい物ばかりをたべてしまう」 は夏バテのサイン。元気なからだづくりのためには旬の食材がおすすめです。イワシやなす、トマトなど夏の食材を使ったレシピや疲れをためない睡眠習慣についてご紹介します。
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食事でフコイダンが摂れる! モズクレシピ5選 【生活習慣病の予防に】

海藻類の表面にあるヌルヌル。このぬめり成分に、さまざまな健康効果があることが確認されています。高血圧・糖尿病・がんの予防…など加齢にともなう気になるからだのトラブルに、海藻パワーが役に立ちます。
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ビターなピュアココアが使える! お菓子にドリンクにお料理に。レシピ5選。

カカオ100%のピュアココアをふりかけたり混ぜるだけで、いつものお料理にぐーんと栄養価をプラスできます。ココアやチョコレートができるまで、カカオのもつ健康効果やピュアココアを使ったレシピをご紹介します。
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【菜の花レシピ特集】 食卓に春がやってきた!

独特のほろ苦さと香りで、春の訪れを感じさせてくれる「菜の花」を使ったレシピを4つご紹介。旬の食材を使ったおいしい献立で、あなたも春を感じてみませんか?
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