健康講座

からだにやさしいレシピ

お酢の健康効果に注目! 摂るタイミングや一日の量はどのくらい?

すっぱいだけではない「お酢」のパワー。この記事ではお酢のもつ健康効果や調理効果を解説しています。一日にどれくらいとればいいの?どんなレシピがあるの?などの疑問にもお答え。これを読んで暑い夏を元気に乗り切りましょう。
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【ヘルシースナッキング】 おやつを食べてもOK? ゆるっと続けられる健康的なダイエット

コロナ太りをリセットしたい!おやつを食べながら痩せるヘルシースナッキングで、無理せず、我慢せず、ストレスなく、健康な体を手に入れましょう。
健康講座

女性に多い「隠れ貧血」。そのイライラは鉄分不足が原因かも

なんだか最近気になるからだの不調。それは鉄分不足のせいかもしれません。あなたも隠れ貧血かも?女性の方にぜひ読んでほしい記事です。
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【感染症予防】粘膜強化も意識してみて

自己の免疫をあげるために、体中の粘膜を強化させることも大切。粘膜を丈夫にする栄養やレシピ、免疫力を上げる方法をご紹介します。
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血圧は‟食事と生活”でコントロールを。

高血圧が気になる方へ。食事と生活習慣の見直しで血圧を正常値に戻しましょう。
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免疫ってなに?

ふだん何気なく口にしている「免疫」とはなに? 知っているようで知らない免疫の基礎知識についてご紹介します。
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よ~く噛んで食べよう!噛むことの大切さと噛む回数をふやすコツ

よく噛んで食べることは健康維持にもつながります。この記事では、よく噛むことで得られるメリットや噛む回数をふやすためにできる食材選びのポイントや調理方法のくふうなどをご紹介します。
健康講座

免疫力を高めるために今すぐやめるべき悪習慣と始めたい良習慣

今回は免疫力を下げてしまう悪習慣と、免疫力を高める良い習慣についてご紹介します。これから体調を崩しやすい季節。免疫力を高めて、寒い冬を元気に乗り切りましょう。
健康講座

どう選ぶ?我が家の味噌。おいしいお味噌の選び方や、味噌玉の作り方まで。

スーパーにたくさん並ぶ味噌を眺める…こと数分。圧倒的な量の味噌を前にぼう然と立ちすくむ。「これ!」といった選ぶ決め手がなく、味噌選びの難民になっていませんか? 甘口から濃厚なものなど、個人によって好みもさまざま。お味噌の種類もたくさ...
健康講座

血液サラサラ効果も!お酢の種類と使い分け、注目の健康効果とは?

お酢は塩と並び人類最古の調味料といわれています。食べたり飲んだりするだけではなく、家じゅうのお掃除にも使える万能アイテム。昔から愛されているのも納得ですね。 お酢にはたくさんの種類がありますが、みなさんどのように使い分けていますか?...
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