健康講座

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【家庭でできる】野菜やくだものの残留農薬を減らす方法

家庭でできる「残留農薬を減らす方法」とは? 気になる野菜やくだものの残留農薬量のランキングから食材ごとの残留農薬の落とし方、上手に除去して安全に食べられるレシピまでをご紹介します。
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それって本当にゼロカロリー? 知っておきたい栄養成分表示あれこれ

ゼロカロリー、ノンオイル、シュガーレス。健康を意識している方であれば耳なじみあるフレーズですよね。 「ゼロだからどれだけ食べても大丈夫!」 はたして本当にそうなのでしょうか? 栄養表示に隠されたカラクリに迫ります。
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腸を元気に! 乳酸菌のパワーで腸内環境を整えよう

腸は全身の免疫細胞の60~80%が集中する大切な器官。腸の状態が健康を左右するといっても過言ではありません。乳酸菌をはじめとする食生活で腸内フローラのバランスを整えましょう。おすすめレシピもご紹介します。
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疲労の原因は「脳の疲れ」にあった! ぼーっとしてても頭の中はフル活動。時にはゆっくり休ませよう

なんだかとれない疲れ。もしかして、「脳疲労」に原因があるかもしれません。脳は意識して休めないと働き続けてしまう器官。 簡単にできる3つの習慣を実践して、積極的に脳を休ませましょう。
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今、コロナウイルスに対する新たな治療法として注目されている「NO(一酸化窒素)」について考えてみた

血管を広げ血圧を低下させる働きをするNO(一酸化窒素)。 血圧安定にたいへんすばらしい働きをするNOですが、実はその量がとっても大切。 加齢に伴い減少するNOを、運動や食事で増やす方法をご紹介します。
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温活で、今年こそ「冷え性」を克服!

低体温(冷え)が続くと、免疫力が低下し病気を引き起こすリスクが高まります。今年こそ冷え体質を改善させたい!そのために食事・運動・入浴などのアプローチで行う『温活』についてご紹介します。
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便秘解消にはタイプ別の対策を。その方法、間違ってない?

ひとくちに便秘といっても、原因や症状などに応じてタイプはさまざま。自分にあった対策を見つけて、頑固な便秘をやっつけましょう。
からだにやさしいレシピ

9/15は「ひじきの日」。ひじきを食べて健康長生き!

ひじきの日にちなんで、ひじきに含まれる栄養や、ひじきを使ったおいしいレシピを3つご紹介します。
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いつまでも若さをキープ!「AGE」を減らす3つのポイント

老化物質「AGE」。体内に溜めないことが若さを保つ秘訣です。AGEを詳しく知って今日からはじめる老化対策。
からだにやさしいレシピ

骨粗しょう症予防にも。女性にうれしい大豆の力

更年期に悩みがちな、生理不順やカラダと心のトラブル。大豆製品をしっかりとって、いつまでも若々しくお肌のうるおいもキープさせましょう。
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