健康講座

温活で、今年こそ「冷え性」を克服！

いまや健康管理に欠かせない体温測定。毎日の習慣にされている方も多いと思います。自分の平熱がどのくらいか、日頃から意識していますか？ 健康な人の体温は『36.5度』。それに比べ、平熱が35度台とやや低い状態の人も増えている現代。マイボイスコム株式会社に […]

便秘解消には症状別の対策を。あなたは何タイプですか？

「お腹がパンパンに張って苦しい」「何日も便が出なくて、からだが重たい」 ひとくちに便秘といっても、原因や症状などに応じてタイプはさまざま。あなたがやっている便秘対策は、しっかり効果がでていますか？いろいろやってみるけど、全然よくなる気配がない…。そん […]

9/15は「ひじきの日」。ひじきを食べて健康長生き！

9月15日は「ひじきの日」。「ひじきをもっと食べて健康に長生きして下さい」との願いを込めて、昭和59年に三重県ひじき協同組合によって、当時の敬老の日に制定されたそう。 これにちなんで、今回は「ひじき」に注目！ひじきを使った美味しいレシピをご紹介します […]

いつまでも若さをキープ！「AGE」を減らす３つのポイント

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 加齢にあらがうことはできませんが、老化をゆっくりとさせる方法があります。それは「食べるもの」と「食べかた」を変えること。 ”からだの老化”は何をどう食べるかで変わってきます。「AGE（エージーイー）」ということばを […]

骨粗しょう症予防にも！女性にうれしい大豆の力

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 日本人にはおなじみの「大豆」。多くの栄養をバランスよく含み ” 完全栄養食材 ” とも呼ばれています。 40代以降の女性には欠かせない「イソフラボン」の力も有名ですよね。 では具体的にどうい […]

お酢の健康効果に注目！ 摂るタイミングや一日の量はどのくらい？

梅雨のじめじめや気温が上がると心配になるのが食中毒。さらに暑さによる食欲低下や、夏バテ、熱中症なども心配ですよね。 そんなときに頼れるのが「お酢」の力！お酢には、疲れたからだを元気にしてくれるパワーがあります。 今回はお酢の健康効果と調理効果に注目。 […]