健康講座

免疫力を高めるために今すぐやめるべき悪習慣と始めたい良習慣

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 「免疫力が大切」。そんな言葉を耳にする機会が増えましたね。免疫力は、細菌・ウイルス・がん細胞などの異物から体を守る役目をする重要なものです。免疫力が低下すると、体調を崩したり肌荒れを起こしたり病気が長引いたりします […]

どう選ぶ？我が家の味噌。おいしいお味噌の選び方や、味噌玉の作り方まで。

スーパーにたくさん並ぶ味噌を眺める…こと数分。圧倒的な量の味噌を前にぼう然と立ちすくむ。「これ！」といった選ぶ決め手がなく、味噌選びの難民になっていませんか？ 甘口から濃厚なものなど、個人によって好みもさまざま。お味噌の種類もたくさんあって悩みます。 […]

お酢の種類と使い分け、注目の健康効果とは？

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 お酢は塩と並び人類最古の調味料といわれています。食べたり飲んだりするだけではなく、家じゅうのお掃除にも使える万能アイテム。昔から愛されているのも納得ですね。 お酢にはたくさんの種類がありますが、あなたはどのように使 […]

【膵臓がん治療中の方へ】おすすめの食品と控えたい食品

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 今回はすい臓がん治療中の方へ向けて「おすすめの食品」と「なるべく控えたい食品」をご紹介します。また外食をする際に、どんなメニューを選べばよいのかのヒントもお伝えします。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 からだに良い […]

がんに負けない！ 覚えておきたい食習慣５か条。

こんにちは。管理栄養士の柴戸です。 闘病中の食事管理ってとても大変ですよね。“お食事療法”というと難しいイメージがあるかもしれません。でも簡単なポイントを頭に入れておくだけで大丈夫です。今回は知っておくと安心、お食事療法で心がけたい５つのポイントをご […]