2020-03

健康講座

血圧は‟食事と生活”でコントロールを。

年齢とともに「高血圧」が気になってきた方。そのままにしておいてはダメ! 上がった血圧を下げるためにどんなことをすればいい?気をつけるべき点はどこ? 今回は血圧をコントロールして少しでも正常値に戻すために、食事と生活面から改善で...
からだにやさしいレシピ

管理栄養士が教える、からだにやさしい手作りカレーの作り方。

市販のカレールウには、油脂、添加物が多く含まれています。食べたくても我慢している方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなときには手作りを!え?自分で作れるの?スパイスは?なんか難しそう… そんな声が聞こえてきそうで...
健康講座

免疫ってなに?

体の免疫力が落ちているから風邪をひいてしまった!免疫力を高めると身体が強くなるなど、ふだん何気なく口にすることが多い「免疫」という言葉。 あなたも無意識に使っていませんか? ところで「免疫」ってなに…? 今回は知っているようで...
健康講座

噛むことの大切さと、噛む回数をふやせるちょっとしたコツ。

いそがしい現代の食生活は、食事時間も噛む回数も減り、昔と比べて噛む回数が半分以下になっているとか! 食の欧米化に伴い、たべやすくてやわらかいメニューがふえたり、TVを見ながら・新聞を読みながらの「ながら食べ」も噛む回数を減らしている...
健康講座

免疫力を高めるために、今すぐやめるべき悪習慣と始めたい良習慣。

疲れがとれない、イライラする、よく眠れない…忙しい現代人なら誰しもが抱えるこの悩み。 体調を崩したり、肌荒れしたり、病気が長引いたり。これは免疫力が低下しているサイン。免疫力は、細菌、ウイルス、がん細胞などの異物から体を守る役目をす...
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