からだにやさしいレシピ

【菜の花レシピ特集】 食卓に春がやってきた!

独特のほろ苦さと香りで、春の訪れを感じさせてくれる「菜の花」を使ったレシピを4つご紹介。旬の食材を使ったおいしい献立で、あなたも春を感じてみませんか?
からだにやさしいレシピ

牛乳なしで作れるケーキ! 濃厚ねっとり、里芋のガト―ショコラ

乳製品を使わずに里芋でねっとり感を演出したヘルシーなケーキ。 驚きのガトーショコラの作り方をご紹介します。 バレンタインのこの季節にもおすすめの一品! ぜひ作ってみてくださいね。
お悩み相談

【受診メモ】どんなことを書けばいい? 症状を上手に伝えよう

症状を上手に伝えるためのツール「受診メモ」。どんな風に書けばいい?を解決する、くらしいきいきオリジナルの受診メモを公開中。自由にダウンロードOK。参考にどうぞ。
からだにやさしいレシピ

【大根レシピ】丸ごと1本使い切りたい!

冬の食材といえば「大根」。丸ごと1本買っても使い切れないことはありませんか?今回は4つのレシピで大根をおいしく使い切る方法をご紹介します。
からだにやさしいレシピ

【野菜不足を感じたら】作り置きできる「重ね煮」が便利です

一年中手に入る材料で、いろいろな料理に幅広く使える「重ね煮」。基本のレシピからアレンジレシピをご紹介。いつもの食事にプラスすれば、栄養価もぐーんとアップします。
健康講座

温活で、今年こそ「冷え性」を克服!

低体温(冷え)が続くと、免疫力が低下し病気を引き起こすリスクが高まります。今年こそ冷え体質を改善させたい!そのために食事・運動・入浴などのアプローチで行う『温活』についてご紹介します。
お悩み相談

【初めてでも安心】 玄米の美味しい炊き方を教えて!

「玄米ってどうやって炊けばいいの?」 玄米初心者に向けた基本の炊き方、玄米が苦手な方でも食べられる美味しいレシピをご紹介します。
からだにやさしいレシピ

「カレイ」を使ったおいしい煮付けの作り方。消化にもよく食べやすい!

子どもからご高齢の方まで、幅広く人気のカレイ。 たっぷりのしょうがを使った免疫力アップにも効果的な「煮付け」の作り方をご紹介します。
健康講座

便秘解消にはタイプ別の対策を。その方法、間違ってない?

ひとくちに便秘といっても、原因や症状などに応じてタイプはさまざま。自分にあった対策を見つけて、頑固な便秘をやっつけましょう。
からだにやさしいレシピ

粘膜を強くする!おすすめのレシピ5選

からだのバリア機能「粘膜」を強化させる食材を使ったオリジナルレシピを5つご紹介します。
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